Todos luchamos con los mensajes negativos que proceden de nuestro inside. Todos conocemos esta voz en nuestra cabeza que constantemente nos critica, menosprecia y juzga.
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Es elementary que estas declaraciones de poder sean creíbles y resuenen con la persona que las expresa. Cuando las creencias positivas comienzan a reemplazar a las negativas, se genera un cambio significativo en la forma en que un líder se ve a sí mismo y se enfrenta a nuevos retos.
No hay que actuar siguiendo las pautas que nos marca el punto de vista de nuestro crítico interior, sino que hay que tomar decisiones según nuestro punto de vista racional y meditado.
Ante un mistake o fallo que cometemos, en muchas ocasiones solemos decirnos frases como: ‘‘Soy tonto/a, no hago nada bien, siempre me equivoco…’’, las cuales generan a su vez pensamientos negativos sobre nosotros y nuestra capacidad de hacer las cosas bien.
Elige algo tonto y alegre para comenzar a considerar a tu crítico interno como algo que carece de credibilidad. Hacerlo, ayuda a poner tu conversación interna negativa en perspectiva y le quita algo de su poder.
Por tanto, la crítica voz critica nos ayuda a seguir esas reglas y valores y nos recuerda lo malos que somos cada vez que transgredimos las reglas o sentimos la tentación de hacerlo.
Roberto says: 9 June, 2016 at 11:40 am Ana, este articulo esta muy bien, pero me genera dudas. Si para mejorar nuestro estado, practicamos el mindfulness, que teoricamente los pensamientos los observamos, pero sin cuestionarlos ni generar un discussion con ello, con estas consejos para mejorar la autoestima, y sobretodo cuestionando la voz critica, ¿no estamos generando una contradicion?
Esta forma de hablarnos y ‘’tener que’’ cumplir con las expectativas y obligaciones genera mucho desgaste si no lo gestionamos de forma adecuada.
Por otro lado, los pensamientos negativos relacionados con aspectos del medio en el que nos desarrollamos pueden ser:
De hecho, resultados de diversos estudios científicos afirman que la forma en la que pensamos está directamente relacionada con nuestra salud psychological y emocional.
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Distinguir al crítico interno como una figura externa nos ayuda a despersonalizar las críticas y a cuestionar su validez.
No podemos estar en constante discussion con nosotros mismos pero si que hay que tener claro cuales de nuestras creencias no son ciertas y nos están causando un gran daño.